Ya está aquí el invierno y pese a que es una estación fría y de días menos soleados que el resto del año, es el mejor momento para tonificar los riñones ya que culturalmente nos alimentamos de platos elaborados a partir de aguas y caldos.

Para combatir el frío es recomendable alimentarnos con comidas calientes y en general hechas con agua, como el caldo, las cremas de verdura, platos de cuchara o las legumbres caldosas. También es muy útil comer elementos picantes como el jengibre, el ajo, la canela o el clavo, que nos calientan pero que no provocan sudor y por lo tanto deshidratación. 

Aunque estemos en invierno, para mantener en buenas condiciones nuestra salud urinaria, recuerda la importancia de:

• Ingerir de 2 a 3 litros diarios de líquidos (parte de ellos pueden estar presentes en las comidas) para mantener una buena salud urinaria y evitar patologías como la litiasis renal (más conocida como “piedras en el riñón”).

• Mantener un peso adecuado, el sobre peso es un factor que favorece la formación de piedras de riñón.

• Sigue dietas adecuadas a tu patología si es que padeces alguna. Recuerda que puedes complementar tu dieta con los complementos alimenticios Lit-Control.

• Practicar ejercicio de manera recurrente, si ya se que con el frio da mas pereza moverse del sofá, pero recuerda que también es una forma de entrar en calor.

• Mantener el pH de la orina en los niveles recomendados evitara que puedas sufrir patologías como la cistitis (infección de orina) o piedras en el riñón. Si tienes dudas sobre tu rango de pH urinario consulta con tu médico.v

Referencias:

https://www.bioecoactual.com

https://www.vitonica.com