Queremos compartir contigo nuestros propósitos este 2019, para que empieces el año cuidando tu salud urinaria:

• Propósito 1: ¡CONTROLA TUS NIVELES DE AZUCAR EN SANGRE! Sabemos que es una época de comer muchos dulces y grandes comilonas, pero recuerda que es importante controlar los niveles de azúcar en sangre y la obesidad ya que están directamente relacionadas con un correcto funcionamiento renal y un adecuado nivel de pH urinario.

• Propósito 2: ¡HAZ EJERCICIO DE UNA FORMA REGULAR! Es muy importante mantener unos hábitos de vida saludables, ya que reduce la presión arterial y ayuda a reducir el riesgo de enfermedades renales.

• Propósito 3: ¡SIGUE UNA DIETA SALUDABLE! Unos hábitos de vida saludables implican una dieta equilibrada y que te mantenga en los niveles de pH adecuados. También puedes ayudar a mantenerte en el pH urinario adecuado con los complementos alimenticios Lit-Control.

• Propósito 4: ¡BEBE 2L DE LIQUIDO DIARIO! Es importante mantenerte hidratado para evitar posibles infecciones de orina y piedras en el riñón. Un truco para ingerirla es llevar siempre una botellita de agua contigo, y marcarte el reto de rellenarla al menos 3 veces al día.

• Propósito 5: ¡MANTEN UNA CORRECTA HIGIENE! Si, no dudamos que ya lo haces, pero es importante que seamos muy concienzudos con ello, una correcta higiene previene la mayoría de las infecciones de orina que podemos tener.

• Propósito 6: ¡DEJA DE FUMAR! el tabaco es malo para la salud en general, pero tiene una especial importancia en la salud urinaria ya que sus consecuencias (dislipemia, hipertensión arterial y diabetes) atacan directamente al riñón.

• Propósito 7: ¡APRENDE A ESTAR RELAJADO EN TODO MOMENTO! No estar relajado y retener o cortar la orina es una mala costumbre que muchos de nosotros tenemos, y ello afecta directamente a nuestra salud urinaria.

REFERENCIAS

https://www.clarin.com/salud/reglas-oro-cuidar-salud-rinones_0_rkVWXqPQe.html

https://www.saludhombre.es/blog/9-consejos-para-cuidar-tu-sistema-urinario/